Једноставне активности које штите вашу кичму
Један од најчешћих проблема људи који много седе су болови у леђима. Да би се они спречили, важно је редовно јачати мишиће који подржавају кичму. Добра вест је да ове вежбе не захтевају теретану –…
Корисни савети о вежбама које могу помоћи у јачању мишића леђа и кичме ради превенције болова изазваних дуготрајним седењем.
Један од најчешћих проблема људи који много седе су болови у леђима. Да би се они спречили, важно је редовно јачати мишиће који подржавају кичму. Добра вест је да ове вежбе не захтевају теретану –…