Иако је ергономија и правилно држање за столом веома важно, велика улога припада и навикама ван радног места. Седентарни начин живота не мора оставити озбиљне последице ако се у свакодневицу уведу здраве активности. Редовна физичка…
Један од најчешћих проблема људи који много седе су болови у леђима. Да би се они спречили, важно је редовно јачати мишиће који подржавају кичму. Добра вест је да ове вежбе не захтевају теретану –…
Многи проблеми који настају услед дугог седења могу се спречити правилним уређењем радног окружења. Ергономија није луксуз већ потреба – правилно подешен сто, столица и монитор могу направити огромну разлику. Столица треба да има подесиву…
Иако многи мисле да је једини проблем дугог седења недостатак кретања, истина је да тело трпи и друге последице. Мишићи постају укочени, циркулација је успорена, а концентрација опада. Зато је неопходно увести редовне паузе и…
Дуготрајно седење постало је свакодневица за већину људи који раде у канцеларијама или уче за столом. Неправилан положај тела може довести до бројних здравствених проблема – од болова у леђима и врату, па све до…